2025년부터는 문화생활이 세금 환급 혜택으로도 이어진다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 올해는 헬스장과 수영장 이용료까지 공제 대상에 추가돼 더욱 주목할 만합니다. ✅ 문화비 소득공제란? 근로소득자가 신용카드 등으로 도서, 공연티켓, 박물관 미술관 입장권, 종이신문 구독권, 영화티켓, 수영장, 체력단련장 시설 입장권 ('25년 7월분부터 적용)을 구매하기 위해 사용한 금액에 대해 연간 300만원 한도 (전통시장, 대중교통 소득공제 포함) 내에서 소득공제를 해주는 제도를 말합니다. 📌 누가 받을 수 있나요? 아쉽게도 전 국민 대상은 아니고, 아래 조건을 충족해야 합니다: - 총급여 7,000만 원 이하 근로소득자 - 신용카드/체크카드/현금/간편결제 사용액이 총급여의 25% 초과하는 경우 💡 어..

💪 홍정기 교수의 과학적 근육 관리법 총정리 40대 이후, 이유 없이 몸이 피곤하고 계단 오르기가 힘드시다면? 이미 ‘근육 감소’(근감소증)가 시작된 신호입니다. 차의과학대 스포츠의학대학원장 홍정기 교수는 말합니다. “하루 딱 세 번, 근육을 지키는 기본 동작만 반복해도 60대 이후 삶이 완전히 달라집니다.” 이 글에서는 생존을 위한 5대 핵심 근육군 관리법과 하루 15분으로 근육을 되살리는 실천법을 소개합니다. 🧠 근육이 줄어들면 일어나는 일 35세부터 매년 1~2%씩 근육이 감소40대 이후는 근손실 + 지방 증가 + 근막 경직이 가속화걷기 불편, 피로감 증가, 혈당 조절 장애 등심장질환, 치매, 암 위험까지 증가 특히 다리 근육이 약화되면 낙상 → 골절 → 사망 위험까지 커집니다. 👣 생존..

반려견을 키우고 있다면 반드시 놓치지 말아야 할 소식! 2025년 동물등록 자진신고 기간(과태료 면제)이 곧 시작됩니다. 이 기간에 새로 등록하거나 변경 신고를 하면 과태료 없이 등록 완료할 수 있어요. ✔️ 2025년 자진신고 기간 일정 1차: 2025년 7월 1일 ~ 8월 31일2차: 2025년 9월 1일 ~ 10월 31일 이 기간에 등록하거나 주소・소유자 변경, 사망신고 등 변경신고도 과태료 면제 대상입니다.자세한 일정은 지자체(구청) 공지사항 참고하세요. ✔️ 과태료 면제 조건 자진신고 기간에 다음의 경우 모두 해당하면 과태료 면제됩니다 등록하지 않은 반려견을 신규 등록등록된 반려견의 주소, 소유자 변경 신고사망했으나 신고하지 않은 경우 사망신고자진신고 기간이 지나면, 기존 위반 건도 1차 2..

경기도 청년 면접수당은 취업 준비에 고된 시간을 보내는 청년들의 면접비용 부담을 덜어주기 위해 마련된 지원금입니다. 면접복, 교통비, 준비물 등 다양한 비용에 사용할 수 있어 실질적인 도움을 줍니다. 이 지원금은 특히 코로나 이후 취업 시장의 어려움 속에서도 노력하는 청년들에게 큰 힘이 될 수 있기에, 꼭 놓치지 말고 신청해야 합니다. 신청 방법 ▶️ 온라인 신청 (pc/모바일)경기도 일자리지원사업 통합접수시스템 잡아바 어플라이 에서 회원가입을 하고 면접 일정, 회사명, 접수증 사본 등 증빙서류를 첨부 후 ‘제출’ 버튼을 클릭하면 완료됩니다. ‼️선정결과 확인 후 면접수당을 지급받을 지역화폐도 미리 준비해주세요. 지금 바로 신청하러 가기👆 ▶️ 오프라인 신청 (지원센터 방문)온라인 신청이 어려..

아침에 손이 뻣뻣하거나, 손가락 마디가 욱신거리시나요? 단순한 피로가 아닙니다. 손가락 관절염의 초기 증상일 수 있습니다. 이 글은 손가락 관절염으로 고생하시는 분들을 위해, 정형외과 전문의 윤재웅 원장이 제안한 ‘10분 자가치료법’을 중심으로 정리한 것입니다. 수술 없이도 좋아질 수 있는 방법, 지금 바로 시작해보세요. ✅ 손가락 관절염, 왜 생길까요? 많이 써서 생깁니다. 무릎처럼 체중을 받지는 않지만, 손가락은 하루 종일 쉬지 않고 움직입니다. 특히 40대 이후 여성에게 많이 발생하는 이유는 잦은 가사노동과 폐경 후 호르몬 감소(에스트로겐) 때문입니다. 📌 이런 증상이 있다면 주의하세요! ✅ 아침에 손이 뻣뻣하다 ✅ 손가락 마디가 붓고 아프다 ✅ 여러 마디에 통증이 있다 ✅ 손가락을 구부..

2025년 6월 19일, 정부가 전국민에게 1인당 평균 25만원 상당의 소비쿠폰을 지급하기로 했습니다.이는 침체된 내수를 살리기 위한 정책으로, 추가경정예산안(추경)을 통해 공식 발표되었습니다. 소득 구간에 따라 최소 15만원에서 최대 50만원까지 차등 지급되며,지급 방식은 현금이 아닌 지역사랑상품권, 선불카드, 신용·체크카드 충전 등으로 제공됩니다.💸 누가 얼마나 받을까? 소비쿠폰 지급 대상 및 금액 대상1인당 지급 금액지급 인원소득 상위 10%15만원약 512만 명일반 국민25만원약 4,296만 명차상위계층40만원약 38만 명기초생활수급자50만원약 271만 명 💡 참고: 모든 지급은 ‘가구당이 아닌 1인당 기준’으로 진행됩니다.예: 4인 가족 = 총 100만원 수령 가능!🌾 추가 지원: 인구소..